Sağlık ve fitness, yaşamda mutluluk ve sakinlik bulmanın iyi bir yolu olduğundan hayati bir rol oynamaktadır.
Yaşam tarzı yoğun hale geldi ve herkes fiziksel egzersiz veya egzersiz yoluyla kendisini formda tutmak için yeterli zamanı bulmakta güçlük çekiyor. Gelişmiş modern sağlık ekipmanlarını kullanarak. Noel'de ise Noel tatlılarının tadını çıkardıktan sonra birkaç kilo almak çoğu zaman kaçınılmazdır.
Bu yazımızda yiyecek ve içeceklerin bol olduğu Noel tatilinde nasıl formda kalabileceğinizi anlatacağız.
Fitness Uygulamalarını Kullanarak Yaşam Tarzınızı Zinde ve Sağlıklı Hale Getirin
Günlük programınızda ne kadar egzersiz yaptığınızı size söyleyecek bir akıllı telefon adımsayar uygulaması kullanın. Doktorlar formda ve sağlıklı olmak için günde en az 10.000 adım atmanızı öneriyor. Peki, bu adımları bir günde atmazsanız günlük yaşamınızda daha aktif olmanın yollarını bulmanız gerekecek.
Fitinde Kalmanıza Yardımcı Olacak Fitness Uygulaması Türleri
Fitness uygulamaları sonuçları takip etme, durmama motivasyonu, konuyla ilgili eğitim gibi farklı özellikler sunar. Herkesin cebinde karşılayabileceği bir kişisel antrenöre sahip olmak gibi bir şey. Ancak devam etmeden önce yönü tanımlamak gerekir.
Performansa göre üç tür sağlık hizmeti mobil uygulaması vardır:
Etkinlik Takip Uygulamaları
Bu uygulama kategorisinde uygulama kullanıcının fiziksel aktivitelerini takip edebiliyor, yani gün içerisinde yaptığınız hemen hemen her şeyi takip edebiliyor.
Kullanıcılara şu konularda bilgi veriyor: Atılan adımlar, çıkılan merdivenler, uyunan saatler, mesafe ve hız koşuları ve yakılan kaloriler. Bu kategorideki örneklerden bazıları Google Fit, Fitbit, Pedometre ve Fitness Takipçisi vb.
Diyet ve Beslenme Uygulamaları
Diyet ve beslenme uygulamaları kullanıcılara yardımcı olur beslenme alışkanlıklarını izleyin, alınan/yakılan kalori sayısını sayın, su dengesini, vücut ağırlığını vb. kontrol edin.
Bu uygulama kategorisinde beslenme alışkanlıklarınızı takip edebilir. Ancak daha spesifik bir işlevselliğe sahipler. Bu kategorideki örneklerden bazıları MyFitnessPal'ın Kalori Sayacı, Lifesum vb.
Egzersiz veya Egzersiz Uygulamaları
Bu uygulama kategorisindeki uygulamalar şunları sağlar: bir dizi egzersizi olan ve bunların nasıl yapılması gerektiğini doğrulayan bir kullanıcı.
Uygulama, akıllı telefonunuzda size kişisel bir fitness eğitmeni sağlar. Onu her yere götürebilir ve istediğiniz yerde onunla egzersiz yapabilirsiniz.
Bazen akşam Abs Workout uygulamasında yapıldığı gibi, ada ve fiziksel antrenman seviyesine göre bir antrenör veya antrenör seçin.
Bu kategorideki uygulamaların listesi hem Android hem de iOS'ta çok büyüktür. 7 Dakikalık Egzersiz, Jawbone UP, SworKit Kişisel Antrenör, Karın Egzersizi ve diğerleri.
Özetlemek gerekirse, bu Noel'de fitness uygulamalarını kullanarak formda kalmanızı tavsiye ediyoruz. Fitness takip uygulamaları insanların sağlığına büyük ölçüde katkıda bulundu. Bu fitness uygulamaları artık hem Android hem de iOS için geliştiriliyor. İhtiyaçlarımıza göre bu sağlık uygulamalarından herhangi birini seçip akıllı telefonumuza veya tabletimize indirebiliriz, bu sadece zamandan değil aynı zamanda paradan da tasarruf sağlar. O halde bu Noel'de mutlu kalın ve sağlıklı kalın!
Okunma: 0
